为不息打造
“中国拔河判辨文假名城”
我市将举办2026“力拔山兮 绳彩高涨”
全民健身拔河系列赛
春季赛将于3月1日精彩开赛
拔河不仅是一场力量的较量，更是一次团队勾搭和政策的比拼。天然力量在拔河中如实很紧要，但手段和政策不时能让你在要害技艺占据上风。 今天咱们就沿途来聊一聊拔河比赛的手段。
01
排序
按体重排序，从绳索终端到最前方，循序由重到轻陈列。力气大的东说念主要在最前边发力伏击，体重重的东说念主在临了，起到对通盘军队踏实、交流主义的作用。
02
合手绳
比赛前绳索拉到最直，一定要最直！后头的东说念主再用力，绳索是弯的，AG庄闲游戏APP力就中庸了。整个东说念主的力王人要向正后，不然一部分力会被我方东说念主的力对消，事倍功半。
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要点
半蹲，马步，凤凰彩票要点向后压，体魄歪斜度要达到45度以上，整体东说念主尽量向后歪斜，要点一定要低！前边高的话，后头会因为绳太高而用不上力。记取不要用手的劲要用体魄体重来拉。
04
{jz:field.toptypename/}节拍
喊号子也有庄重，“1-2-1-2”，1要稳住，2要用力拉。喊的节拍应该是一开动慢些，越到后头越快。要有协调指引，整个队员劲使在沿途变成协力。
▲ 府上图
让汗水在绳索间挥洒
让活力在拉扯中迸发
勾搭勾搭，岂论赢输
拼尽全力等于最佳的收获
全民健身，因你我而精彩！
源泉 | 马鞍山发布轮廓
剪辑| 赵娴静 校对| 王小丽
一审| 赵娴静 二审| 张立新 三审| 张国文
发布于：北京市
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